Jeśli chcesz czynić postępy w boksie, obowiązkowe są ćwiczenia z łapami trenera. Wykonuje się je z partnerem, który wskazuje różne cele do dotknięcia podczas ruchu (seria ciosów jest mniej mechaniczna niż podczas treningu z workiem treningowym). Celem jest nauczenie się niektórych kombinacji i zwiększenie precyzji oraz prędkości podczas treningu sparingowego. Kombinacje można różnicować w nieskończoność, przez co trening jest bardziej motywujący.
Tarcze treningowe nazywane także łapami trenera, tajkami, itp. używane są podczas treningów bokserskich, MMA, Kickboxinku,

K1 i wiulu innych sporów walki .Trening na tarczach to najlepszy sposób na rozwinięcie odruchu walki, technik uderzania pięściami i obrony. Tarczowanie pomaga również w opracowaniu strategii walki, której możesz użyć podczas sparingu i dzięki temu wygrywać . Uderzenie w tarcze nie tylko sprawia ,że trening jest na wyższym poziomie , ale także stymuluje intelektualnie. Obok sparingu jest to również jedna z najbardziej realistycznych symulacji treningu walki. Dobrej jakości tarcza do treningu powinna być lekka i mocna w środku. Poziom wytrzymałości tarczy treningowej musi być bardzo duży , ponieważ musi wytrzymać uderzenia o różnej intensywności