Klatka piersiowa kobiet jest nieco inaczej zbudowana niż u mężczyzn. U pań mięsień piersiowy od wewnątrz składa się z trzech aktonów. Od zewnątrz natomiast z tkanki łącznej, gruczołów piersiowych oraz tkanki tłuszczowej to jest ta różnica.
Trzy aktony kobiecej klatki to:
Część brzuszna czy inaczej dolny akton, której nie zaleca się zbyt mocno trenować kobietom. Spowodowane jest to tym, że jej rozbudowa może skierować piersi mocniej w dół;
Cześć mostkowo-żebrowa, którą należy ćwiczyć by wspomóc uniesienie piersi ku górze;

Część obojczykowa, która w głównej mierze nadaje piersiom piękny i sterczący wygląd. To ona powinna być zatem priorytetem w kobiecym treningu mięśni piersiowych.
Trening klatki piersiowej kobiet rządzi się podobnymi prawami jak ten, który wykonują mężczyźni. Oznacza to, że mogą trenować maksymalnie dwa razy w trakcie tygodnia. Pozwoli to mięśniom w najlepszy sposób skorzystać z bodźca treningowego oraz zregenerować się pomiędzy sesjami.
Trening często wiążę się z redukcją tkanki tłuszczowej. Wiąże się to także ze spadkiem objętości biustu. Na szczęście trening klatki piersiowej zrekompensuje utratę tkanki tłuszczowej z piersi. Mięśnie wypełnią wolną przestrzeń i nadadzą biustowi jędrności.