Napoje izotoniczne posiadają ciśnienie osmotyczne odpowiadające ciśnieniu panującemu w płynach ustrojowych naszego organizmu, przez co wchłaniają się równie szybko jak woda mineralna, lecz efektywniej nawadniają nasz organizm i uzupełniają ubytki powstałe po intensywnym wysiłku. Zapewniają także utrzymywanie prawidłowego poziomu glukozy we krwi, co skutecznie opóźnia pojawienie się objawów zmęczenia. Izotoniki zaleca się pić podczas intensywnego treningu przekraczającemu godzinę,

gdzie mocno się pocimy, długotrwałego wysiłku w wysokiej temperaturze. Izotoniki są łatwo przyswajalne i szybko uzupełniają utracone mikroelementy. Są najbardziej uniwersalnymi napojami. Napoje te bardzo szybko i skutecznie nawadniają organizm, pozwalają utrzymać odpowiednie stężenie składników mineralnych i węglowodanów w ciele.