Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/aeroby t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/aeroby t 1.jpg{/gallery}Trening aerobowy, tlenowy, aeroby są to różne rodzaje ćwiczeń, w czasie których tętno wzrasta do około 120-140 uderzeń na minutę. Jednym z bardziej popularnych przykładów treningu aerobowego jest bieganie, zarówno na bieżni jak i w plenerze. Jest to trening, który wzmacnia całe ciało, poprawia kondycję oraz spala tkankę tłuszczową. Trening aerobowy możemy wykonywać na siłowni, jak również i w domu z wykorzystaniem sprzętu. Do tego celu służą między innymi bieżnia, orbitrek, rower stacjonarny, ergometr wioślarski czy stepper...

Do treningu aerobowego zaliczają się również niektóre zajęcia fitness, na przykład aerobik, a także inne formy dedykowane określonym partiom ciała lub spalaniu tkanki tłuszczowej, na przykład TBC. Jedną z najprostszych form treningu aerobowego jest skakanie na skakance. Dobrym treningiem aerobowym jest również taniec, na przykład energetyczna zumba. Osoby, które z kolei lubią sporty wodne mogą postawić na trening aerobowy w formie pływania.