Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:3446
Wczoraj:7422
W tygodniu:32447
W miesiącu:166980
Ogólnie:5719616

Kto jest online

3
Online

piątek, 29, marzec 2024 09:54

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Z boczkami, czyli nadmiarem tłuszczu, który nieestetycznie zwisa nad spodniami borykają się nie tylko panie, ale również i panowie. Na szczęście są sposoby, by skutecznie i szybko pozbyć się boczków. Oprócz dobrze zbilansowanej diety bardzo ważna jest aktywność fizyczna. Ćwiczenia na boczki to idealny sposób, by przyśpieszyć spalanie tkanki tłuszczowej w problematycznej części ciała podczas odchudzania. Każde ćwiczenie na boczki przyniesie efekt jeśli wykonywane będzie systematycznie i ze zwiększającą się częstotliwością powtórzeń lub...

zmieniającym się obciążeniem. Trening, który ma nam pomóc w pozbyciu się boczków powinien składać się z ćwiczeń, które będą podwyższać ciśnienie krwi oraz wzmacniać mięśnie brzucha i bioder. Ćwiczenia na boczki powinny być wykonywane przynajmniej trzy razy w tygodniu. Początkowo trening powinien składać się z trzech serii, w których każde ćwiczenie powinno być wykonywane 30 sekund z 10 sekundowymi przerwami między seriami. Aby skutecznie spalić tłuszcz, ćwiczenia na boczki muszą być wykonywane w szybkim i równym tempie. W trakcie wykonywania ćwiczeń na boczki puls powinien utrzymywać się w granicy od 120 do 140. Z upływem czasu ćwiczenia na boczki powinny być wykonywane w zwiększonej ilości powtórzeń z coraz krótszymi przerwami między seriami.

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 418 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO