Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:649
Wczoraj:814
W tygodniu:1463
W miesiącu:5458
Ogólnie:4505131

Kto jest online

6
Online

wtorek, 07, grudzień 2021 20:47

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA




Na stepie możemy wykonywać około 250 różnych kombinacji, które są odpowiednio dopasowane do naszych możliwości fizycznych oraz przede wszystkim do głównych założeń planu treningowego. Najczęściej ćwiczenia wykonywane na stepie poprzedzają ćwiczenia oddechowe. Trening na stepie pozwala na uzyskanie szczupłej sylwetki, a także ma pozytywny wpływ na kondycję. Trening na stepie odbywa się przy rytmicznej muzyce. Ćwiczenia jakie wykonuje się na stepie to; step z podnoszeniem kolana, step z wykopem, step z dołu do góry, step z boku na bok,

step z dotknięciem, step z wypadem. Trening na stepie nie jest treningiem dla każdego, odradzany jest osobom, które mają problemy ze stawami, gdyż zestawy ćwiczeń mogą je obciążać. Zalety treningu na stepie to między innymi; usprawnienie pracy układu sercowo-naczyniowego, szybsza redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa ogólnej kondycji fizycznej, przyrost masy mięśniowej nóg i pośladków, większa sprężystość sylwetki. Trening na stepie jest treningiem wytrzymałościowym, ćwiczenia mogą być połączone z elementami tańca.

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie szkolenia sportowego realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 622 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO