Promocja miesiąca
System Blend Night 2200g smak ciasteczko!TYLKO 110zł
Paco Athletic Shop zawsze dla was
BIałko nocne dlaczego warto je stosować?
Podczas długiego okresu snu w mięśniach mogą rozpocząć się procesy kataboliczne. Ponieważ tkanki mięśniowe nie są niezbędne twojemu organizmowi, ponieważ wymagają dużej ilości kalorii, zamiast rezerw tłuszczu, którymi organizm się karmi w okresach „głodu”, rozłoży on najpierw tkanki mięśni. Jeśli jednak karmisz mięśnie aminokwasami, twój organizm skorzysta raczej z zapasów tłuszczu, by je rozbić i wykorzystać ich zawartość kaloryczną jako paliwo nocne...

Oczywistym warunkiem rozbudowy mięśni jest spożywanie wystarczającej ilości białka, ponieważ mięśnie to nic innego jak białko. Zbudowane są one z aminokwasów, które możesz dostarczyć do organizmu poprzez spożycie białka. Jeśli nie spożyjesz wystarczającej ilości białka, twoje mięśnie, uszkodzone podczas treningu, nie będą w stanie się zregenerować, co może mieć szereg konsekwencji. Z jednej strony, twoje mięśnie nie będą rosły, z drugiej strony będziesz wyczerpany, a także twój układ odpornościowy może znacznie osłabnąć i będziesz bardziej podatny na infekcje. Białka, poza tym, odgrywają wiele innych ról w twoim organizmie; na przykład bezpieczne funkcjonowanie narządów wymaga dziennego spożycia białka wynoszącego co najmniej 0,5-1 g/masę ciała kg. Niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem rekreacyjnym, czy zawodowym, potrzebujesz jeszcze większych ilości, aby wspomóc regenerację mięśni i osiągnąć swój cel - postęp. Mechanizm budowania mięśni nie jest skomplikowany. Zasadniczo, musisz doładować swój organizm do takiego stopnia, w którym zmusza się twoje mięśnie do przystosowania się, to znaczy w większym niż jest w stanie wytrzymać. Jest to możliwe tylko dzięki intensywnemu, dostatecznie ciężkiemu treningowi. Aby to zadziałało, musisz dostarczyć organizmowi odpowiednie składniki odżywcze. Sam proces regeneracji polega w istocie na odzyskaniu, przystosowaniu i wzroście mięśni, i przygotowaniu organizmu do następnego, być może jeszcze większego obciążenia. Stanie się tak tylko wtedy, gdy zapewnisz organizmowi niezbędny zapas aminokwasów.