Trening kondycyjny, nazywany również cardio ma bardzo duży wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Regularne wykonywanie ćwiczeń pozwala na zwiększenie kondycji, a także na zredukowanie masy ciała. Trening kondycyjny często idzie w parze z siłowym, choć nie zawsze jest to konieczne. Ćwiczenia siłowe pozwalają na rozbudowanie masy mięśniowej, zaś ćwiczenia cardio pozytywnie wpływają na nasze zdrowie i kondycję. Regularność wykonywania treningu kondycyjnego jest tutaj bardzo ważna...

Częste ćwiczenia zwiększają efektywność przemian metabolicznych w organizmie, pozytywnie wpływają na ogólne samopoczucie, a także pozwalają pozbyć się zbędnych kilogramów. Zalety treningu kondycyjnego to miedzy innymi; poprawa pojemności minutowej serca, zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych i osteoporozy, redukcja tkanki tłuszczowej, zwiększenie objętości krwi krążącej w żyłach, wyraźna poprawa kondycji, zwiększony pobór tlenu do organizmu. Trening kondycyjny to doskonały sposób na utrzymanie dobrej formy. Powinien wykonywać go każdy, kto dba o zdrowie i dobre samopoczucie.