Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/nogii t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/nogii t 1.jpg{/gallery}Piękne, smukłe nogi to marzenie niejednej kobiety. Łydki i uda często zdradzają, że zaniedbałyśmy aktywność fizyczną i zdrowe odżywianie. Ale na szczęście nigdy nie jest za późno na to, by popracować nad ich kondycją. Należy jednak pamiętać, że nawet ciężkie treningi nie przynoszą rezultatów, jeśli po ćwiczeniach będziemy sięgać po nie zdrowe przekąski. Droga do smukłych nóg rozpoczyna się właśnie od zmiany nawyków żywieniowych. Zasada ta dotyczy nie tylko treningu nóg, ale każdego rodzaju odchudzania. Jeśli chcemy przyśpieszyć rezultaty treningów...

w naszej diecie powinny znaleźć się przede wszystkim warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste. Należy sięgać po dobrej jakości chude mięso oraz ryby, w naszej diecie nie powinno zabraknąć także naturalnych jogurtów oraz kefirów. Jeśli chcemy odchudzić nogi należy odstawić słodycze, produkty typu fast food i słodzone napoje. Należy także zrezygnować ze smażenia potraw w głębokim tłuszczu, zamieniamy to na gotowanie na parze, dzięki czemu produkty są lżejsze i zatrzymują więcej cennych składników odżywczych. Nie powinniśmy zapominać także o piciu wody. Nogi są szczególnie narażone na problemy z krążeniem, zwłaszcza jeśli prowadzimy siedzący tryb życia. To przekłada się na utrudnione usuwanie złogów i tkanki tłuszczowej. Aby poprawić metabolizm należy pić minimum 2 litry wody mineralnej każdego dnia. To znacznie pomoże nam osiągnąć wymarzony efekt w postaci szczupłych i zdrowych nóg. Nie należy zapominać również o tym, że nogi to nasz główny środek lokomocji, wykorzystujmy je jak najczęściej, zamiast wsiadać za kółko przejdźmy się.