Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/trgop t 1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/trgop t 1.jpg{/gallery}Trening z gumą do podciągania cieszy się coraz większą popularnością, polega on na tym, że podczas podciągania korzysta się z gumy oporowej. Guma oporowa ma na celu ułatwić podciąganie osobom, które dopiero rozpoczynają trenowanie tej formy aktywności. Jeżeli na drążku nie potrafimy wznieść się choćby jeden raz, guma oporowa do podciągania będzie bardzo dobrą pomocą. Ćwiczenia z gumą oporową mają wiele zalet. Guma to dobra pomoc dla osób początkujących, jeżeli czujemy że naszym ramionom potrzeba jeszcze sporo siły,

zanim samodzielnie wzniosą się na drążku, gumy oporowe na pewno nam się przydadzą. Podciągając się z gumą, zapewniamy swoim mięśniom zmienne obciążenie, co może stanowić bodziec do ich szybszego rozwoju. Podciąganie na gumach oporowych pozwala na łatwiejszą naukę równowagi na drążku. Dzięki gumom szybciej wypracujemy prostą, napiętą sylwetkę. A gdy już nauczymy się podciągać na gumie, i nasze mięśnie nabiorą nieco siły, to ten przyrząd będziemy mogli wykorzystać w wielu innych ćwiczeniach. Gumy oporowe wykorzystywane są w wielu sportach siłowych i gimnastycznych. Warto jest pamiętać, że ćwiczenie z gumami oporowymi powinno się traktować jako etap przejściowy, jako wprowadzenie do pełnego podciągania na drążku.