Podstawą budowania wymarzonej sylwetki jest przede wszystkim dobry plan treningowy, trening oraz odpowiednio dobrana dieta. Świadoma i dobrze dobrana suplementacja może dodatkowo wspomóc progres. Również w przypadku osób, które swoje treningi siłowe dopiero rozpoczynają.
Przykładowy zestaw suplementów:
BIAŁKO- jest najważniejszym makroelementem, który działa w procesach wzrostu i rozwoju mięśni. Stanowi główny budulec mięśni a jego niedobory mogą przystopować oczekiwane rezultaty, nic dziwnego więc, że białko od dawien dawna jest niekwestionowanym numerem jeden wśród suplementów.

WĘGLOWODANY - mięśnie po treningu są pozbawione energii i starają się ją odzyskać, kiedy poziom glikogenu jest zbyt niski organizm zaczyna rozbijać komórki mięśniowe, aby pozyskać z nich niezbędną energię. Dostarczenie odpowiedniej ilości węglowodanów pozwoli na wydajne i szybkie pozyskanie energii i oszczędzenie mięśni.
Główne funkcje odżywek węglowodanowych:
- idealne źródło energii podczas treningów
- hamują katabolizm mięśni
- uzupełniają zapasy glikogenu mięśniowego
BCAA- warto też postawić na zabezpieczenie mięśni przed rozpadem i do zestawu dorzucić aminokwasy BCAA. Są to trzy rozgałęzione aminokwasy najczęściej występujące w naszym organizmie: leucyna, walina i izoleucyna. Przyspieszają regenerację, opóźniają proces zmęczenia i chronią mięśnie przed katabolizmem.
KREATYNA- najbardziej przebadany suplement na świecie. Wspomaga rozbudowę masy mięśniowej. Działa antykatabolicznie, przyspiesza resyntezę ATP, zwiększa wydajność pracy mięśni oraz przyczynia się do wzrostu siły mięśniowej.
KWASY TŁUSZCZOWE OMEGA 3 -wielonienasycone kwasy tłuszczowe z grupy omega 3 niestety często nie są dostarczane w odpowiednich ilościach w diecie większości społeczeństwa. Odpowiedni poziom kwasów tłuszczowych z rodziny omega 3 niesie wiele korzyści dla naszego ciała! Pozytywnie wpływają na gospodarkę lipidową, wzmacniają układ odpornościowy, chronią przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, a także wspierają prawidłową pracę serca i mózgu.
KOMPLEKS WITAMIN zawierający kombinację witamin oraz makro- i mikroelementów, to wsparcie dla naszej odporności, zdrowego serca, zdrowych mięśni a także wsparcie energetyczne organizmu.

 

Zapraszamy na zakupy!
www.sklep.paco.pl