Rozpiętki jest to bardzo popularne ćwiczenie. Jest to ćwiczenie usprawniające mobilność klatki piersiowej oraz obręczy barkowej oraz bardzo dobrze działające na rozrost mięśni piersiowych większych i mniejszych. Istnieje wiele wariantów tego ćwiczenia. Rozpiętki są wartościowym ćwiczeniem fizycznym, ale powinny być traktowane jako dodatek do treningu, a nie jego główna część. Dość mocno angażują klatkę piersiową i silnie działają na zwiększenie jej siły w rozciągnięciu, dlatego mogą być troszkę kontuzjogennym ćwiczeniem, zwłaszcza dla osób początkujących...

Dlatego bardzo ważna jest tutaj prawidłowa technika wykonania tego ćwiczenia. Rozpiętki charakteryzuje duża różnorodność i można je wykonywać w wielu płaszczyznach i za pomocą różnych akcesoriów. Rozpiętki możemy wykonywać w staniu, na ławeczce, na ławeczce skośnej ujemnej i dodatniej, w bramie na linach, na piłce, z hantlami czy z ketlami.