Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:5087
Wczoraj:7422
W tygodniu:34088
W miesiącu:168621
Ogólnie:5721257

Kto jest online

7
Online

piątek, 29, marzec 2024 15:04

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Kalistenika są to ćwiczenia z wykorzystaniem masy swojego ciała. Kalistenika jest to program przeznaczony zarówno dla osób z nadwagą, chcących zrzucić zbędne kilogramy, jak i dla tych, którzy nie mają tego problemu, a chcą jedynie zadbać o formę i podkreślić swoją muskulaturę. W zależności od celu odpowiednio modyfikujemy plan treningu. W treningu kalistenicznym najważniejsza jest systematyczność, ćwiczymy około 3-4 razy w tygodniu. Jeżeli na przykład...

w jednym dniu treningowym ćwiczymy pompki, w których angażujemy mięśnie klatki piersiowej, obręczy barkowej i tricepsy, to w następnym robimy trening na drążku, które angażują mięśnie pleców, bicepsy i brzuch. Trening robimy na przemian. Raz w tygodniu powinniśmy ćwiczyć nogi. Jeśli nie mamy problemu z nadwagą, a chcemy podkreślić swoją muskulaturę, czy poprawić kondycję ćwiczymy 3-4 razy w tygodniu po około 30 minut. Jeśli chcemy zrzucić zbędne kilogramy ćwiczymy 4 razy w tygodniu po około 30 minut. 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 347 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO