Pływanie to popularna dziedzina sportu, lubiana zarówno przez dzieci jak i dorosłych. Wymaga opanowania umiejętności, które wiążą się nie tylko z utrzymywaniem się na wodzie, ale także kontrolą nad oddechem. Pływanie samo w sobie ma wiele zalet. Ruch w wodzie angażuje większość partii mięśniowych przy jednoczesnym odciążeniu stawów. Pływanie jest bardzo dobrym sposobem na utrzymanie dobrej kondycji. Dzięki niemu mięśnie są w ruchu, a przebywanie w wodzie łagodzi wysiłek. Pływanie doskonale wpływa także na sylwetkę...

Dzięki niemu możemy zgubić nadmierne kilogramy i wyrzeźbić ciało. Kolejną zaletą pływania jest odciążenie stawów. W wodzie mięśnie wykonują pracę dzięki oporowi wody, ale jednocześnie nie jest wywierany nacisk na stawy. Dzięki temu aktywności wodne polecane są również osobom starszym. W przypadku dzieci największą zaletą pływania jest zdolność korygowania wad postawy. Pływanie ze względu na specyfikę oddechu wpływa na powiększenie pojemności płuc. Regularny wysiłek w wodzie wzmacnia serce i korzystnie wpływa na krążenie. Pływanie ma więc wieloaspektowe działanie zarówno profilaktyczne jak i rehabilitacyjne.