Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:332
Wczoraj:731
W tygodniu:1756
W miesiącu:6512
Ogólnie:4696043

Kto jest online

5
Online

środa, 10, sierpień 2022 12:56

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Wiosłowanie hantlami uważane jest za jeno z najbardziej wartościowych elementów treningu siłowego. Podczas wykonywania tego ćwiczenia angażuje się różne partie mięśni, oprócz tego można je robić w wielu wariantach. Wiosłowanie hantlami to bardzo dobre ćwiczenie wielostawowe, czyli angażuje różne partie mięśni. Bardzo korzystnie działa na rozwój mięśni pleców. Najbardziej zaangażowany jest mięsień najszerszy grzbietu, mięsień obły większy, mięsień czworoboczny oraz mięśnie pomocnicze. Od wybranego wariantu zależy,

które mięśnie pracują mocniej podczas ćwiczenia. Wariantów wiosłowania jest kilka i stanowią one doskonałe urozmaicenie treningu. Wiosłowanie hantlami jako ćwiczenie wielostawowe ma wiele zalet. Wśród jego największych korzyści możemy wymienić między innymi; budowanie siły, rozwijanie masy mięśni grzbietowych, szybkie postępy dzięki wykorzystaniu odpowiednio dużego obciążenia, praca wielu mięśni zaangażowanych jednocześnie, zaangażowanie do pracy zarówno dolnej jak i górnej części pleców, wzmocnienie mięśni kręgosłupa, poprawienie postawy, wiele wariantów wykonania ćwiczenia.

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 619 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO