Niestety kiedy bardzo mało się ruszamy... W domu czy w pracy większość czasu spędzamy w pozycji siedzącej. Nieświadomie doprowadzamy do osłabienia mięśni. Konsekwencją tego jest ból kręgosłupa czy napięcia mięśniowe. Wiele problemów, z którymi borykamy się na co dzień, jest właśnie wynikiem wielu godzin spędzanych na siedząco.

Tak więc, nie od dziś wiadomo, że nawet najmniejsza aktywność fizyczna jest lepsza niż żadna! Chociaż 20 minut każdego dnia może mieć ogromny wpływ na nasze zdrowie. Dodatkowo, gdy dopasujemy krótkie treningi do codziennej rutyny sprawimy, że aktywność fizyczna będzie mniej zniechęcająca i stanie się zdrowym nawykiem.

Zapraszamy na trening!

Nie czekaj do momentu, aż odezwą się jakieś bóle ;).