Podciąganie na drążku jest trudnym ćwiczeniem, wymagającym znajomości odpowiedniej techniki i siły. Aby wykonać to ćwiczenie prawidłowo powinniśmy zacząć od nauki pozycji startowej. Łapiemy drążek nachwytem lub podchwytem na szerokość nieco większą niż własnych barków. Następnie opuszczamy ciało w dół, prostując ręce. W pozycji wiszącej możemy delikatnie ugiąć nogi, a stopy skrzyżować. Głowa powinna być przedłużeniem kręgosłupa, zaś wzrok powinien być skierowany przed siebie. Następnie zaczynamy wykonywać podciąganie,
uginamy ręce w łokciach, jednocześnie unosimy ciało do góry tak długo, aż broda będzie znajdowała się na wysokości drążka. Nie należy się śpieszyć podczas wykonywania tego ćwiczenia, oddychamy, a ruchy wykonujemy dokładnie i precyzyjnie.