Podciąganie na drążku jest wymagającym ćwiczeniem, które należy wykonywać z odpowiednią techniką. Oznacza to, że liczy się zarówno jakość, jak i ilość. Zaleca się, aby podciągania na drążku nie trenować codziennie, najlepiej jest ćwiczyć około 3-4 razy w tygodniu. Dla urozmaicenia i lepszych efektów podciągania na drążku dobrze jest również próbować podciągnięć z innym ułożeniem dłoni, zarówno nachwytem, jak i podchwytem. Podczas odmiennych sposobów trzymania drążka zaangażowane są...
nieco inne partie mięśni. Podciąganie na drążku jest ćwiczeniem mocno wyczerpującym, dlatego nie należy przesadzać z liczbą wykonywanych serii. Liczba serii i powtórzeń zależy od stanu naszego zaawansowania i kondycji. Choć nawet dla osoby zaawansowanej zaleca się wykonanie maksymalnie 3 serii podczas treningu, gdzie w każdej serii wykonuje się maksymalnie 8-12 powtórzeń. Osoby początkujące mogą rozłożyć sobie liczbę powtórzeń na większą liczbę serii po mniej powtórzeń, można zrobić sobie również dłuższe przerwy.