Trening funkcjonalny to bardzo dobry sposób na wzmocnienie ciała, wyrzeźbienie sylwetki, a także utratę zbędnych kilogramów. Trening funkcjonalny to zestawy ćwiczeń bazujących na naturalnych czynnościach lub ruchach charakterystycznych dla dyscypliny jaką uprawiamy. Większość znasz prowadzi siedzący tryb życia, przez co mięśnie stają się przykurczone, ścięgna usztywnione, a mięśnie głębokie wyraźnie ulegają osłabieniu. Przez co jesteśmy podatni na kontuzje i stany zwyrodnieniowe. Trening funkcjonalny ma za zadanie temu zapobiec. Głównym celem treningu funkcjonalnego jest...

zbudowanie ogólnej siły i sprawności, niekoniecznie imponującej masy mięśniowej. Trening funkcjonalny, jak każda aktywność fizyczna pomaga spalać kalorie. Jego dużą zaletą jest aktywizowanie całego ciała, co kształtuje sylwetkę i pozwala zgubić zbędne kilogramy. Trening funkcjonalny najlepiej jest połączyć z innymi sportami wytrzymałościowymi. Ponieważ celem samych ćwiczeń funkcjonalnych jest usprawnienie ciała. Przykładowe ćwiczenia to między innymi; deska, pompki, russian twist. Trening funkcjonalny warto jest wykonywać przynajmniej 2-3 razy w tygodniu, a nasze ciało stanie się sprawniejsze, sprężyste i mniej podatne na różnego rodzaju bóle i kontuzje.