Trening ABS jest to trening na płaski brzuch. Jest to krótki trening, ale dający szybkie efekty w postaci mocnego i wyrzeźbionego brzucha. ABS to rodzaj treningu, który ma na celu wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni brzucha. Trening składa się z różnego rodzaju ćwiczeń, tak aby zmobilizować do pracy jak najwięcej partii mięśniowych w obrębie brzucha. Trening trwa jedynie kilka minut, jednak wykonywany regularnie przyniesie zadowalające efekty. Zaletą treningu ABS jest jego wpływ na wszystkie partie mięśniowe w okolicach brzucha. Ćwiczenia angażują do pracy mięśnie górnej i dolnej części brzucha,

mięśnie poprzeczne oraz skośne. Trening ABS ma również wpływ na mięśnie dolnego odcinka pleców. Oprócz tego, ćwiczenia są różnorodne, dzięki czemu szybko nam się nie znudzą. Ćwiczenia ABS warto jest wykonywać przynajmniej 3 razy w tygodniu. Każde z ćwiczeń zestawu należy wykonywać jedno po drugim, bez robienia sobie przerw. Ćwiczenia należące do zestawu to; brzuszki proste, rowerek, przyciąganie kolan do klatki piersiowej, brzuszki ze skrętem tułowia, świeca.