Anabolizm jest zjawiskiem szczególnie pożądanym przez osoby trenujące siłowo. Anabolizm odpowiada za wzrost siły i objętości mięśni. Anabolizm to w uproszczeniu grupa reakcji chemicznych, w ramach których zachodzą procesy powstawania złożonych związków organicznych. To dzięki nim budowane są komórki, w tym także następuje rozrost tkanki mięśniowej. Aby proces ten przebiegał prawidłowo, organizm musi otrzymać odpowiednie składniki odżywcze, jak również układ hormonalny powinien funkcjonować bez zarzutu. Anabolizm stanowi naturalną składową przemian metabolicznych,

w czasie których organizm stara się utrzymać równowagę. Anabolizm mięśni to grupa reakcji, podczas których następuje rozrost masy mięśniowej. Proces ten rozpoczyna się dzięki dostarczeniu z zewnątrz energii, dzięki czemu, przy odpowiedniej gospodarce hormonalnej, następuje proces syntezy ze związków prostych, na bardziej złożone. Za anabolizm mięśni w dużej mierze odpowiedzialne są predyspozycje genetyczne, jak również wiek. Aby podkręcić procesy anaboliczne, należy spożywać odpowiednią ilość białka. Nie należy zapominać również o węglowodanach. Aby wspierać procesy anaboliczne, należy zadbać również o regenerację. Sen i zdrowa dieta pomogą w budowaniu tkanki mięśniowej oraz dadzą energię do realizacji kolejnych treningów.