Trening stabilizacji to ćwiczenia, które skupiają się na wzmocnieniu mięśni głębokich tułowia. Trening stabilizacji to inaczej umiejętność utrzymania równowagi i balansu ciała, zależy on głównie od siły mięśni głębokich. Jest to forma ćwiczeń, w której skupiamy się głównie na wzmocnieniu głębokich mięśni tułowia. Są to mięśnie, które pracują, aby utrzymać prawidłową postawę naszego ciała w każdej sytuacji. Dlatego warto jest do swojego planu treningowego dołączyć ćwiczenia, które wzmacniają te mięśnie. Osoby zaawansowane trening na stabilizację mogą wykonywać na przykład...

przy użyciu piłki lekarskiej i ławeczki. Zaś osoby początkujące mogą nieco zmodyfikować zestaw ćwiczeń, rezygnując z piłki lekarskiej lub ławeczki. Ćwiczenia możemy wykonywać zarówno na czas jak i na liczbę powtórzeń. Zależy to oczywiście od stopnia zaawansowania osoby trenującej. Ćwiczenia można modyfikować, by osiągnąć jeszcze lepsze efekty.