Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:7189
Wczoraj:7028
W tygodniu:28768
W miesiącu:163301
Ogólnie:5715937

Kto jest online

2
Online

czwartek, 28, marzec 2024 23:13

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Fitness - Aerobik to intensywny trening tlenowy oparty na dynamicznych ćwiczeniach ruchowych i siłowych, uzupełniany o sesje rozciągające. Najczęściej wykonywany jest w rytm muzyki, która jednocześnie narzuca dynamikę całego treningu. Ćwiczenia angażują do pracy całe ciało, wpływając na poprawę funkcjonowania serca, płuc i dotleniając mózg.Wpływ aerobiku na zdrowie zdecydowanie przeważa za tym, by rozpocząć treningi. Różnorodność form i ćwiczeń aerobowych sprawia, że z powodzeniem może być praktykowany jako ćwiczenia domowe. Wykonywane ćwiczenia ruchowe dostosowane do umiejętności trenującego wpisują się w kondycję osób młodych, dojrzałych i starszych.


Regularne ćwiczenia dotleniają organizm i wzmacniają organy wewnętrzne.
Pozytywnym skutkiem ubocznym aerobiku jest opóźnienie procesów starzenia.


Jakie są ponadto zalety treningu aerobowego?
- wymodelowanie sylwetki,
- poprawa zakresu ruchu,
- wzmocnienie mięśni, stawów i ścięgien,
- redukcja tkanki tłuszczowej, w tym cellulitu,
- ujędrnienie i poprawa elastyczności skóry,
- wzmocnienie odporności organizmu,
- zmniejszenie nadciśnienia krwi,
- zmniejszenie poziomu cholesterolu,
- poprawa wydolności serca,
- zmniejszenie ryzyka zachorowania na cukrzycę,
- skuteczna walka z bezsennością.
Atutem ćwiczeń jest również poprawa samopoczucia i redukcja napięcia nerwowego. Treningi aerobowe polecane są dla osób zmagających się z depresją i wahaniami nastroju.

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 490 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO