Nie należy rzucać się od razu np. na wielokilometrowe biegi. Jeśli chcemy schudnąć pamiętajmy, że większa waga to większe obciążenie dla stawów, dobrze jest więc zwiększać intensywność aktywności wraz ze zmniejszaniem się wagi.

Właśnie teraz jest najlepszy moment aby kupić karnet na siłownię, poniekąd zmobilizuje to do tego, że będziemy regularnie ćwiczyć, co pozwoli na zmianę codziennych zimowych przyzwyczajeń i trybu dnia, a także dostarczy odpowiedniej dawki ruchu dla naszego zdrowia. Jeśli brak nam mobilizacji do rozpoczęcia treningów najlepiej znaleźć sobie towarzystwo do ćwiczeń w postaci przyjaciela lub trenera personalnego, bo nic tak nie mobilizuje jak inne osoby. Innym sposobem na znalezienie motywacji jest zainstalowanie aplikacji śledzącej aktywność i nasze postępy.

Niech ostatki i zjedzone pączki staną się motywacją do rozpoczęcia dbania o siebie i przypomną, że nadeszła na to najlepsza pora. My z naszej strony zachęcamy do zakupu karnetów, które z pewnością w tym pomogą :)

Zapraszamy do Klubów Paco.