Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:3403
Wczoraj:7028
W tygodniu:24982
W miesiącu:159515
Ogólnie:5712151

Kto jest online

10
Online

czwartek, 28, marzec 2024 10:48

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Nie trenuję nóg bo… ??
Zdanie to dokończyć można wiele sposób. Najczęściej jednak słyszy się argumenty typu: nie muszę bo dużo chodzę, jeżdżę na rowerze, nie zależy mi na rozbudowanych nogach… ostatni argument dotyczy kobiet – na szczęście już coraz rzadziej! :)
Cała masa ludzi trenujących siłowo pomija ten jakże ważny element naszego ciała. Efektem tego są nieproporcjonalne sylwetki mężczyzn, z szerokimi plecami i napompowanymi bicepsami, na chudziutkich nóżkach oraz kobiety spędzające godziny na treningu cardio, które tylko marzą o pięknie zbudowanych pośladkach i smukłych udach, czego nigdy tą drogą nie osiągnął.

Zrozumiałe jest to, iż w planie treningowym kładziemy nacisk na partie, które są dla nas priorytetowe, nie oznacza to jednak, że pozostałe partie powinniśmy całkowicie pomijać.
Trzeba pamiętać, że kończyny dolne stanowią podporę całego ciała, mają także kluczowe znaczenie dla stabilnej postawy oraz poprawnego ułożenia kręgosłupa. W związku z czym, należy je wzmacniać aby uniknąć lub skorygować już istniejące problemy w tym obszarze.
Warto, aby nasz plan treningowy uwzględniał wszystkie partie mięśniowe! Tylko wtedy możemy mówić o kompleksowym i równomiernym rozwoju naszego ciała. Tak jak w różnych sferach życia potrzebna jest równowaga, tak jest ona również ważna w rozwoju sylwetki :D
Tak więc bierzmy przykład z Piotrka i nie zapominajmy o treningu nóg!

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 518 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO