Glutamina to substancja, która odgrywa w naszym organizmie wiele ważnych ról. Jest głównym aminokwasem czerpanym z mięśni w czasie treningu.
Nasz organizm produkuje ją sam, jednak jej synteza jest nie wystarczająca, dlatego warto wspomóc się suplementacją.
Poza tym glutamina niesie za sobą wiele właściwości zdrowotnych:
- reguluje ciśnienie tętnicze krwi,
- wspomaga funkcjonowanie układu immunologicznego,
- wspiera funkcjonowanie układu pokarmowego,
- zmniejsza katabolizm mięśni,
- zwiększa wytrzymałość organizmu podczas intensywnego wysiłku,
- przeciwdziała przetrenowaniu organizmu,
- zapobiega zakwaszeniu organizmu,
- usprawnia pracę mózgu,
- poprawia pracę serca,
- a także redukuje apetyt na słodycze, reguluje poziom cukru we krwi.
Spożywanie glutaminy jest wskazane w przypadku intensywnego wysiłku, zakwaszenia organizmu, problemów z układem pokarmowym, a także zbyt wysokiego ciśnienia tętniczego krwi.
Zalecany sposób użycia:
W dni treningowe:
Pierwsza porcja (5g) bezpośrednio po przebudzeniu. Druga porcja bezpośrednio po treningu.
W dni nietreningowe:
Pierwsza porcja na czczo bezpośrednio po przebudzeniu. Druga porcja tuż przed snem.