Wiek biologiczny wskazuje na naszą energię życiową, kondycję i wygląd, bardzo często różni się on od naszego prawdziwego wieku metrykalnego. Nasze ciało i psychika mogą być młodsze niż wskazuje na to metryka bądź wręcz przeciwnie. Wiek biologiczny jest odzwierciedleniem naszego stanu zdrowia i samopoczucia. Stresujący tryb życia, złe odżywianie, otyłość brak odpoczynku a przede wszystkim aktywności fizycznej wpływa bardzo negatywnie na nasz wygląd zewnętrzny, wewnętrzny a także psychiczny.

Na szczęście mamy na to wpływ i możemy zmniejszyć swój wiek biologiczny stosując się do pewnych zaleceń.
Najlepiej:
- ograniczyć spożywanie tłuszczy zwierzęcych, cholesterolu i sody
- spożywać więcej węglowodanów złożonych
- pić przynajmniej 2 litry wody dziennie
- suplementować się witaminami i minerałami
- regularnie się badać
-unikać używek-papierosy, alkohol
-regularnie ćwiczyć:
Z przeprowadzonych przez naukowców z Bringham Young University badań i eksperymentów wynika, że osoby regularnie ćwiczące są średnio 9 lat metabolicznie młodsze od badanych niećwiczących. Na potrzeby badań przyjęto, że duża aktywność fizyczna to trening uprawiany każdego dnia przez 30 minut dla kobiet i 40 minut dla mężczyzn. Wystarczyło tylko tyle żeby cofnąć swój wiek i zapobiec przedwczesnemu starzeniu się mózgu.
Z medycznego punktu widzenia data urodzenia ma mniejsze znaczenie niż wiek biologiczny, który to tak naprawdę jest stopniem zużycia naszego organizmu. Wiele badań wykazało że osoby których ciała są starsze niż wynika to z metryki, są bardziej narażone na przewlekłe schorzenia m.in. układu sercowo-naczyniowego, nowotworów czy chorób neurodegradacyjnych. Dlatego należy jak najszybciej wziąć sprawy w swoje ręce i zmienić swój styl życia, aby cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem psychicznym jak najdłużej. Bo w dużej mierze nasz wiek biologiczny i nasze zdrowie zależy właśnie od nas samych. A nadchodząca wiosna i budząca się do życia natura niech będą dobrym momentem i motywacją by wziąć się za siebie i obniżyć swój wiek biologiczny.
Zapraszamy do Klubów Paco na regularne ćwiczenia!