Do lata coraz bliżej, a czasu na zrobienie formy coraz mniej. Najwyższa pora wziąć się do pracy.
A bezpośrednio po intensywnym treningu polecamy spożyć koktajl białkowy, który przyczyni się do regeneracji mięśni, adaptacji do wysiłku oraz budowania masy mięśniowej. Najlepiej przyjąć go do 30 min po treningu, a najpóźniej do 2 godzin po nim. Okres ten to tak zwane okno anaboliczne, czyli czas w którym organizm jest w stanie efektywnie przyswoić utracone podczas ćwiczeń składniki odżywcze.
Najlepiej smakuje i działa oczywiście ten wypity w Paco Barku : )))
Smacznego : )