Podczas intensywnych ćwiczeń, zwłaszcza w okresie występowania wysokich temperatur, nawodnienie organizmu jest rzeczą niezwykle istotną.

Izotoniki pozwalają zachować optymalne nawodnienie, uzupełnić straty elektrolitów i zahamować pragnienie. Cała ich „magia” tkwi w odpowiednich proporcjach minerałów i węglowodanów.

Odpowiednie nawodnienie organizmu jest istotne dla jego prawidłowej pracy, a zatem także dla naszych osiągów treningowych. Właściwie nawodnione komórki naszych mięśni, to odpowiednie warunki rozwojowe np. pod względem sprawnego przesyłania impulsów nerwowych i optymalizacji skurczów. Prawidłowe nawodnienie będzie również bardzo korzystne dla naszych stawów, co ma również duże znaczenie i to nie tylko podczas treningu.