Carbo- Sposoby stosowania:
1. Przed treningiem: Carbo może być spożywane około 30 min przed treningiem, aby dostarczyć organizmowi energii na wysiłek fizyczny.
2. Podczas treningu: Dla długotrwałego treningu, zwłaszcza w intensywnych dyscyplinach sportowych , carbo można spożywać w formie napoju lub żelu energetycznego w celu podtrzymania wydolności.
3. Po treningu: Zaraz po treningu carbo pomaga w szybszym uzpełnieniu glikogenu mięśniowego i rozpoczęciu procesu regeneracji.
4. W trakcie długotrwałych aktywności:

Dla osób uczestniczących w długotrwałych zawodach sportowych, carbo może stanowić źródło energii podczas całych wydarzeń: maratonów, triatlonów lub innych imprez sportowych.
5. Jako składnik diety: Carbo może być również stosowane jak składnik diety sportowców, zwłaszcza w okreach intensywnego treningu.