ROWER- jeśli uwielbiacie jazdę rowerem, wcale nie musicie z niej rezygnować zimą. Musicie jednak liczyć się z tym, że wasz rower będzie się niszczył- niestety. Jeśli jesteście wyczuleni na wszelkiego rodzaju rysy i korozję to lepiej odstawcie go na czas zimy. Wybierając się na rower zimą pamiętajcie o odpowiednim wygodnym stroju. Ubierzcie się ciepło ale nie za ciepło! Najlepiej tak, żeby na początku czuć lekki chłód, po jakimś czasie wasze ciało się rozgrzeje. Nie doprowadzajmy do przegrzania, bo wtedy łatwo o przeziębienie. Pamiętajcie żeby chronić stopy, ręce i głowę! Podczas jazdy rowerem bardzo szybko marzną, więc odpowiednie rękawice, buty i czapka są konieczne. Przy temperaturach poniżej 10 stopni chrońcie usta i nos, warto się zaopatrzyć w specjale maski. Przydatna okaże się również czapka z daszkiem szczególnie przy zamieciach śnieżnych, jeśli takowa was złapie podczas jazdy. Oprócz stroju, do zimy należy odpowiednio przygotować rower.

Jeśli śnieg wam nie straszny zadbajcie o to, aby opony były szerokie z średnio agresywnym bieżnikiem. Najlepiej jakby były niedopompowane, wtedy mają większą przyczepność. Nasmarujcie również linki hamulcowe i obserwujcie klocki hamulcowe bowiem zimą ścierają się szybciej.  

NARTY- szalenie popularny sport, mający wielu miłośników. Można na nich biegać lub zjeżdżać. Narciarstwo wzmocni każdą grupę mięśni i pozwala spalić ok 500-600 kcal w ciągu godziny. Jeśli chodzi o narciarstwo biegowe to najlepiej do tego nadają się leśne ścieżki lub parki. Problemem mogą być koszty sprzętu- w górach możecie narty wypożyczyć ale w mieście musicie zaopatrzyć się we własne. Para biegówek to kilkaset złotych, do tego buty i kijki czyli kolejne koszty. Szusowanie po stokach to też nie lada frajda no i niestety też kosztowna. Trzeba jeszcze doliczyć koszty podróży, stroju i odpowiedniego sprzętu.

Warto zimą uprawiać sport! Nabierzecie odporności!