Magnez przyczynia się do obniżenia cholesterolu. Nadmierna ilość tego związku w organizmie, a szczególnie jej frakcji LDL odpowiedzialna jest za powstawanie miażdżycy. Obniżenie poziomu cholesterolu jest możliwe, przez uzupełnienie diety w magnez, witaminę B6, cholinę i inozytol. Jednak magnez ma znaczenie kluczowe. Jego brak nie dopuści do powstania aminokwasu lecytyny, regulującej ilość cholesterolu, i ten wzrośnie.

Magnez przyczynia się do prawidłowych funkcji mięśni i przemian energetycznych, szczególnie tych zachodzących na poziomie komórkowym. Wraz z cynkiem wpływa na prawidłową syntezę białka, także mięśniowego. Reguluje pobudliwość komórek mięśniowych. Jest niezbędny w diecie mężczyzny spędzającego czas na siłowni, w pracy nad swoją muskulaturą i formą.

W codziennej diecie organizmowi potrzeba około połowę tej ilości magnezu co wapnia. Jeśli wapnia jest za dużo, w stosunku do magnezu, to odczuwamy niedobory tego ostatniego, i na odwrót. Jeśli magnezu jest za dużo w relacji z ilością wapnia, to mamy do czynienia z niedoborem wapnia. W wyniku niewłaściwych proporcji, część minerałów jest po prostu wydalanych z moczem.

Cynk przyczynia się do prawidłowego poziomu testosteronu we krwi. Testosteron to typowy męski hormon. Decyduje o rozwijaniu się męskich cech płciowych, odpowiada za owłosienie ciała i twarzy, budowę i rozrost tkanki mięśniowej. Wpływa na popęd płciowy, potencję, pożądanie, myślenie przestrzenne, wytrzymałość, przywódcze cechy charakteru, agresję. Cechy charakterystyczne dla mężczyzny. Inne hormony anaboliczne, których metabolizm nie może się obyć bez cynku, to hormon wzrostu i insulina.

Cynk, podobnie jak magnez wpływa na prawidłową biosyntezę białek ustrojowych. Wspomaga układ odpornościowy i antyoksydacyjny. Jest nieodzowny dla zachowania zdrowia mężczyzny. Odpowiednie dawki cynku leczą choroby i stanowią doskonałą profilaktykę przeciw ich występowaniu.  Cynk wpływa na wygląd mężczyzny. Jest antidotum na wypadanie włosów i łysienie. 

Niedobory tego minerału w organizmie mogą być spowodowane niedoczynnością tarczycy, chorobami wątroby, złym przyswajaniem, niedoborem tego składnika w glebie, wodzie, pożywieniu. Zbyt duża ilość fityn w żywności powoduje, że cynk jest wiązany w metalowo-fitynianowy związek, nieprzyswajalny dla organizmu. Podobnie silnie wiążąco działa na cynk błonnik.

Selen. Mężczyznę szczególnie lubiącego wysiłek fizyczny ucieszy fakt, że selen zapobiega wysiłkowej degradacji komórek mięśniowych, powodowany działaniem wolnych rodników. Po każdym treningu jest ich przecież więcej (wolnych rodników) i trzeba je unieszkodliwiać. Selen chroni przed rakiem, ale także ratuje serce i przeciwdziała chorobom układu krążenia. Współpracuje z witaminą E w zabezpieczaniu przed tymi chorobami, także przed schorzeniami wątroby. Działalność selenu zmusza organizm do wytwarzania ciał odpornościowych w wypadku zagrożeń infekcją.

Jeśli magnezu i cynku jest w organizmie zbyt dużo, nie stanowi to tak dużego problemu dla organizmu jak w przypadku selenu. Zbyt duże ilości działają toksycznie. Występuje łysienie, „gubienie” paznokci, niedomagania przewodu pokarmowego, wypadanie zębów, zapalenia dziąseł, skóry. Selen wymaga bardziej niż inne minerały precyzji jego dostarczania do organizmu.

Każdy z wymienionych minerałów ma właściwości krzepiące organizm, jednak także ich nadmierna ilość w organizmie nie jest wskazana, a może być, niebezpieczna. W dzisiejszych czasach, częściej brakuje nam odpowiedniej ilości składników pokarmowych, minerałów. Wywołuje to liczne schorzenia i choroby. Defekty urody, spadek wydajności. Dobrze jest dbać o różnorodność i urozmaicone pożywienie. 

Witaminy i minerały znajdziecie też we wszystkich punktach Paco, a także w naszym sklepie internetowym --> TUTAJ