Często dłuższy sen postrzegany jest jako zwykła strata czasu. Nie ulega wątpliwości, że jego niedobór negatywnie wpływa na organizm. Problem niedosypiania jest powszechny i dotyka również osób, które starają się dbać o swoje zdrowie. Nie zawsze istnieje możliwość by przedłużyć czas trwania nocnego wypoczynku. 

Kilkunastominutowa drzemka może wpłynąć na pamięć i koncentrację, co przekłada się na efektywność pracy umysłowej, niezależnie czy związana jest ona z aktywnością zawodową czy nauką. Sen bez wątpienia mocno odprężą i pomaga znieść napięcie psychiczne i fizyczne. Powinny o tym pamiętać osoby żyjące w ciągłym stresie. Dorze jest przespać się chwile przed stresującym wydarzeniem. Drzemka nie tylko czyni bardziej zrelaksowanym, ale też poprawia kreatywność.

Sen działa też przeciwbólowo. Osoby niewyspane bardziej odczuwają nieprzyjemne dolegliwości bólowe niż osoby, które śpią dłużej. Efekt jest szczególnie wyraźny w przypadku bólów głowy, stawów i żołądka. Może mieć też miejsce w przypadku bólów mięśniowych. 

Sen korzystnie wpływa na zdrowie zmniejszając ryzyko rozwoju chorób układu krążenia oraz – nagłych incydentów wieńcowych.

Sen ma zbawienny wpływ na ludzki organizm i nie należy go sobie odmawiać. Okazuje się także, iż nie tylko nocny wypoczynek ale także krótkie drzemki „ucinane” w ciągu dnia nieść mogą za sobą szereg korzyści. Warto mieć jednak na uwadze, że owe drzemki winny być stosunkowo krótkie i trwać najlepiej około 15 – 30 minut. Dłuższe niestety mogą negatywnie wpływać na rytm dobowy i przyczyniać się do rozwoju bezsenności!