Głównym celem odżywki jest uzupełnienie diety w niezbędne składniki, które zapewnią prawidłowy rozwój umięśnienia czy innych procesów zachodzących w organizmie przed, w trakcie i po wysiłku. 

Dodają energii do przeprowadzenia sesji treningowej, zapewnią anabolizm. Są jednak tylko wspomagaczem, co wskazuje na to, iż to dieta jest podstawą a odżywki jedynie pomocą. No to dla kogo są odżywki? Przede wszystkim dla osób, których plan dnia nie pozwala na właściwe odżywianie, na przykład student, który nie może zawsze w odpowiednich porach zjeść posiłek bo jest na uczelni. Zastąpi mu go przygotowana na szybko odżywka węglowodanowo – białkowa.

Dzięki niej szybko dostarczone zostaną bodźce do wzrostu mięśni i zahamowania procesów katabolicznych. Zawodnicy startujący na arenach Polski, Europy i świata wiedzą, że dzień należy podporządkować diecie. Zazwyczaj wszystkie posiłki przygotowuje się wieczorem, bo rano przynajmniej mi by się nie chciało pichcić na wpół zaspana. 

Często przygotowane posiłki towarzyszą nam podczas codziennych obowiązków a my mamy nadzieję, iż uda się znaleźć kilka minut na ich spożycie. Dla tych jednak, którzy takiej możliwości nie mają jedynym sposobem są właśnie odżywki, których ofert coraz więcej można znaleźć nie tylko w sklepach ale i Internecie. 

Dla kogo są suplementy diety?

Przede wszystkim dla zdrowych i aktywnych ludzi. Celem ich stosowania jest profilaktyka chorób. Suplementy diety przeznaczone są dla osób zdrowych jako działanie profilaktyczne. W wyjątkowych przypadkach, na zalecenie lekarza, mogą być stosowane przez osoby chore. W naszym klimacie zima jest uzasadnieniem suplementowania witaminy C.

Najlepiej jednak podawać ją jako np. wodę - w temperaturze pokojowej! - z plasterkiem cytryny. Jeżeli cytrynę zalewamy wrzątkiem, wówczas oczywiście możemy się rozgrzać i cieszyć walorami smakowymi cytryny, ale witamina C nie przetrwa wysokiej temperatury.