Poza tym nasz organizm jest w stanie tolerować coraz to większe i większe ilości. Łatwo jest wpaść w koło jedzenia cukierków i innych łakoci. Im częściej je jemy, tym więcej potrzebujemy i więcej jesteśmy ich w stanie zjeść. 

Często po słodycze sięgamy w wyniku nudy, emocji, stresu, złości, smutku albo radości. Słodycze pomagają poprawiać nastrój i dodawać energii, ale to na chwile i pozornie. Po zdjedzeniu czegoś słodkiego poziom cukru we krwi wzrasta, wzrasta też poziom tryptofanu, a to z kolei wpływa na wytwarzanie serotoniny. Czujemy się super i mamy energię. Niestety cukier tak samo szybko jak wzrósł, tak samo szybko spada.

Wraz ze spadkiem cukru, spada nasz poziom energii i dobry nastrój. Naturalnym odruchem się więc sięgnięcie po kolejne ciastko. Szkodliwe są również obecne w słodyczach tłuszcze utwardzane. Przyczyniają się one do podniesienia poziomu cholesterolu, zwiększają ryzyko niepłodności, chorób serca, depresji oraz nowotworów.

Czym je zastąpić? Najlepiej orzechami, ale też w umiarkowanym stopniu. Żeby nie czuć głodu warto pomyśleć o zbilansowanych posiłkach, które dają nam satysfakcję. Bardzo fajnym zastępnikiem mogą być desery na bazie odżywki białkowej.