Glutamina w sporcie wykorzystywana jest ze względu na właściwości antykataboliczne ale też działa wspomagająco na anabolizm naszych mięśni.

Ma ona za zadanie uzupełnić utraconą pulę aminokwasów.

Najlepiej sprawdzają się mieszanki glutaminy z aminokwasami np BCAA czy EAA. 

 

Glutamina jest związkiem chemicznym, który należy do aminokwasów endogennych. Większość z niej bo aż 70% syntetyzowana jest w organizmie, przede wszystkim w mięśniach szkieletowych z kwasu glutaminowego do amoniaku i tylko 30% glutaminy jest dostarczane do organizmu razem z pożywieniem. 

 

Glutamina posiada niesamowitą funkcję uszczelniającą jelita, zapobiegając przedostawaniu się różnych drobnoustrojów do naszego krwiobiegu. Ten aminokwas razem z dodatkiem probiotyków przyczynia się do poprawy odporności, dbając o naszą formę. Pod kątem medycznym znalazła zastosowanie w chorobach wyniszczeniowych, przy podniesieniu bilansu azotowego i zapobieganiu dalszej utraty masy mięśniowej.

 

Jakie są jeszcze plusy tego aminokwasu?

 

Stymuluje procesy syntezy białek mięśniowych, zwiększa poziom hormonów co może mieć pozytywny wpływ na nastrój i budowę ciała. Zmniejsza też katabolizm mięśni w trakcie treningu, zwiększa wytrzymałość przez uzupełnienie glikogenu. Zmniejsza czas regeneracji mięśni i zapobiega przetrenowaniu w trakcie długich cykli treningowych z dużymi obciążeniami.  Glutamina wzmacnia też pracę serca.