Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:4
Wczoraj:3116
W tygodniu:11357
W miesiącu:73280
Ogólnie:8033295

Kto jest online

2
Online

czwartek, 29, styczeń 2026 00:03

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Lk II KONSULTACJE TRENINGOWE PRZED DEBIUTAMI 2013 – EFEKT TORUŃ; 04.07.2012 Młodzi adepci szlifują formę przed zawodami, czyli…. Batman bo odlecisz

Już po raz drugi spotkaliśmy się z grupą zawodników, którzy przygotowują się do swojego pierwszego startu – Debiutów 2013. Od ostatniego spotkania minęły dwa tygodnie. Wszyscy poczynili mniejsze lub większe postępy. Widać, że uczciwe do treningów i nowych planów żywieniowych przyłożył się: Michał Trzeciak, który na każdym treningu wylewa siódme poty, dzięki czemu jego uda zaczynają w końcu dzielić się; Robert Proniewicz – Batman, który będzie startował w niskich kategoriach wagowych i myślę, że może tam powojować, bo prezentuje ładne pękate umięśnienie. Progres odnotowaliśmy również w przypadku Mariusza Ziółkowskiego – Bladego. Mamy nadzieję, że ta tendencja zwyżkowa utrzyma się aż do dnia Debiutów.

Nieco przytłumiony na konsultacje przybył drugi z braci Trzeciaków – Mariusz. Nie dziwi mnie jego stan, bo jest na diecie rotacyjnej i konsultacje przypadły w okresie gdy w dobowym bilansie była znikoma ilość węglowodanów. Jednak dla Mariusza to rozwiązanie żywieniowe wydaje się najlepsze i być może taka huśtawka białkowo – węglowodanowa będzie trwała nieprzerwanie do zawodów. Mariusz i Michał Trzeciakowie ora Olaf wraz z początkiem przygotowań włączyli do swoich treningów Crossfit. Ten intensywny trening siłowo – wytrzymałościowy prowadzę z chłopakami raz w tygodniu. Aż miło patrzeć jak wszyscy po pierwszej serii z ledwością łapią oddech, a na koszulce nie można znaleźć suchego miejsca (ze mną jest podobnie :-) ). Patrząc jednak na ich sylwetki widać, że taki rodzaj wysiłku ma dobry wpływ na umięśnienie.

Grupa debiutantów nie zmniejszyła się od zeszłego spotkania, a wręcz przeciwnie- powiększyła się o jednego nowicjusza – Mariusza Włodarczyka, który jest aktualnie na kursie instruktorskim w TKKF Toruń. Trener Michalski dostrzegł w nim predyspozycje do starów w sportach sylwetkowych i zaprosił na konsultacje. Po ciężkim treningu przyszła pora na jeszcze cięższy trening – naukę pozowania. Tutaj chłopaki mają najwięcej do zrobienia... Trenerowi Leszkowi Michalskiemu opadały nieraz ręce z niemocy. Gdy niemoc osiągnęła apogeum Trener wykrzyczał słowa, które stały się hasłem przewodnim tych konsultacji – BATMAN BO ODLECISZ…

Podobnie jak ostatnio na konsultacjach stawił się również Marcin Wesołowski, przekazując kolegom cenne porady w zakresie pozowania i treningu. Gdy z Wesołym patrzeliśmy sobie na naszych Debiutantów 2013 stwierdziliśmy, że to będzie rok pełen atrakcji….. Wesoły pozna teraz przygotowania od drugiej strony – trenerskiej, gdyż stał się pierwszym asystentem Trenera Leszka.

Niezapomniane chwile z konsultacji uwiecznił kamerą nieodłączny kompan Sylwetki – Przemek Domżalski. Za dwa tygodnie kolejna porcja newsów.

Podobne konsultacje odbędą się w trakcie sobotniego kursu Sylwetki w Klubie Sportowym PACO. 

Autor: Katarzyna Matella, sylwetka.org 

Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej z zawodów w armwrestlingu zorganizowanych przez Grzegorza Łasochę podczas festynu Giełczewski Kociołek  w Gardzienicach. W turnieju udział wzięło 14 zawodniczek i zawodników. 

W poszczególnych kategoriach wygrywali: Andrzej Krysa (chłopcy), Aleksandra Wojciechowska (dziewczęta) i Grzegorz Woroch (mężczyźni).

Kliknij tutaj by obejrzeć PEŁNĄ GALERIĘ

Z okazji Międzynarodowego Dnia Dziennikarza Sportowego prezydent Krzysztof Żuk spotkał się 2 lipca w ratuszu z przedstawicielami lubelskich redakcji sportowych. Podczas uroczystości Medale prezydenta otrzymali nestorzy lubelskiego dziennikarstwa sportowego: Andrzej Frączkowski, Andrzej Kwiek, Witold Miszczak oraz Andrzej Szwabe.
Zapraszamy do obejrzenia rozmowy z jednym z laureatów, Andrzejem Kwiekiem, byłym dziennikarzem Kuriera Lubelskiego.


Na 23 dni przed rozpoczęciem igrzysk olimpijskich w Londynie przedstawiamy sylwetki kolejnych naszych byłych olimpijczyków - Małgorzaty i Leszka Duneckich. Połączyła ich miłość, także do biegania. Poznali się dzięki sportowi. Do dzisiaj to bez wątpienia najszybsze małżeństwo w Polsce. Mają na swoim koncie wiele medali i rekordów Polski, a także udział w igrzyskach olimpijskich w Moskwie w 1980 roku.

Pierwsza informacja prasowa o boksie na ziemiach polskich pojawiła się w „Dzienniku Poznańskim” w 1869 roku. Ponoć został tam zamieszczony artykuł mocno krytykujący tę dyscyplinę sportu. Mimo to zaczęto w Polsce organizować walki bokserskie. Do 1900 r. były to zazwyczaj pojedynki pokazowe. W 1921 r. powstały pierwsze sekcje bokserskie w Poznaniu, Łodzi, Katowicach, Krakowie i Warszawie.
Popularyzatorem pięściarstwa był wówczas dziennikarz i bokser Wiktor Junosza Dąbrowski (1896 –1981), założyciel sekcji przy Kujawskim Klubie Sportowym. Wydał w 1928 r. książki "Co każdy o boksie" wiedzieć powinien oraz "Co to jest sport".
żródło: praca magisterska Justyny Skubis "Medialna wartość tytułu mistrzyni świata na przykładzie Karoliny Michalczuk"

Za nami piąta kolejka Polskiej Ligi Futbolu Amerykańskiego II (PLFA II). W miniony wekeend  zwycięstwa oprócz naszych Tytanów, znakomicie spisujących się w rozgrywkach (4 mecze - 4 wygrane!) odniosły także drużyny z Warszawy Królewscy i Warsaw Werewolves oraz Saints Częstochowa.


Grupa Południowa
Świętym Grzmoty niestraszne czyli Saints Częstochowa - Rybnik Thunders 27:0

Po zakończonych w niedzielę w Helsinkach lekkoatletycznych mistrzostwach Europy już 58 polskich zawodniczek i zawodników ma kwalifikację olimpijską. Zdaniem Jerzego Skuchy, prezesa Polskiego Związku Lekkiej Atletyki minimum trzy osoby z tego grona powinny wrócić z Londynu z medalami.
- Podczas zebrania sejmowej Komisji Sportu i Turystyki przedstawiłem dziesięciu lekkoatletycznych kandydatów do medali. Wnioskuję, że z tego grona minimum trzy osoby wywalczą krążki. I to jest moja deklaracja: jeśli zdobędziemy trzy lub więcej medali, związek uzna igrzyska za udane – powiedział prezes Skucha na konferencji w Warszawie, po powrocie kadry z mistrzostw Europy w Helsinkach.
Wśród dziesięciu zawodników, których w Sejmie wymienił Jerzy Skucha znalazł się Paweł Fajdek z zamojskiego Agrosu.

Sylwetki Dariusza Skury miłośnikom lekkiej atletyki, w szczególności biegów w Lublinie i regionie nie trzeba przedstawiać. Co dzisiaj porabia wielokrotny medalista mistrzostw Polski, rekordzista okręgu w różnych kategoriach wiekowych w biegach średnich i długich? Zapraszamy do obejrzenia rozmowy, do przeprowadzenia której pretekstem był brązowy medal ostatnich mistrzostw kraju wywalczony przez Sebastiana Smolińskiego ze Startu Lublin. W Bielsku-Białej lublinianin pokonał 800 metrów w czasie 1.47,87, zaledwie o 0,2 gorszym od 30-letniego rekordu okręgu należącego do Darka Skury.

Zapraszamy do obejrzenia rozmowy z Bartkiem Danielem, najlepszym zawodnikiem Lubelskiego Klubu Sportów Walki Dan. Świdniczanin to między innym aktulany mistrz Polski juniorów w kick-boxingu. We wrześniu z dwoma klubowymi kolegami Kubą Motajem i swoim bratem Kamilem wystartuje w mistrzostwach świata juniorów w Bratysławie.

W niedzielne popołudnie w Gardzienicach podczas festynu Giełczewski Kociołek rozgrywany był turniej w siłowaniu na ręce. W zawodach uczestniczyło 14 zawodniczek i zawodników. Ostatecznie armwrestlerzy z Gimnazjum nr 2 w Lublinie, startujący na co dzień w barwach Klubu Sportowego Paco: Łukasz Dobrzyński, Sylwia Olejniczek i Tomasz Śmiech oraz ich opiekun nie wystartowali w zawodach, a wcielili się w rolę sędziów. - To było by nie fair gdyby zawodowcy wystartowali z amatorami - tłumaczy decyzję Grzegorz Łasocha - Cieszy mnie zainteresowanie osób, które wystartowały w zawodach. Sporo pytały o naszą sekcję w Paco i treningi w naszych klubach przy ulicy KIepury 5 B i Zana 72 - dodaje.
Wyniki turnieju w siłowanie na ręcę w Gardzienicach:

Zapraszamy do obejrzenia finałowej walki w kategorii do 51 kg 7. Mistrzostw Świata Kobiet w Boksie, w której przed sześcioma tygodniami w chińskim Qinhuangdao zmierzyły się obrończyni tytułu Chinka Ren Cancan i Nicola Adams z Anglii. Reprezentantka gospodarzy, która w półfinale po kontrowersyjnym werdykcie pokonała 27:18 naszą Karolinę Michalczuk wygrała z rywalką 14:10. Cała wymieniona trójka jest typowana do podium w turnieju kobiecym podczas igrzysk olimpijskich, które już za 27 dni rozpoczną się w Londynie.

Roy Jones Jr (55-8, 40 KO) na konferencji prasowej po sobotniej wygranej punktowej nad Pawłem Głażewskim (17-1, 4 KO) kilkukrotnie powtarzał, że w swojej kolejnej walce chciałby zmierzyć się z mistrzem świata WBC wagi junior ciężkiej Krzysztofem Włodarczykiem (46-2-1, 33 KO). - Roy nie wytrwałby ze mną do szóstej rundy - skomentował słowa legendarnego Amerykanina "Diablo", nawiązując do szóstego starcia, w którym Jones Jr padł wczoraj na deski po ciosie Głażewskiego.
Zapraszamy do obejrzenia wywiadu, jakiego po wczorajszej walce R.J. Jr z Głażewskim udzielił redakcji ringpolska.pl Krzysztof "Diablo" Włodarczyk.

W drugim spotkaniu 5. kolejki grupy południowej Polskiej Ligi Futbolu Amerykańskiego II w niedzielę w Częstochowie Saints wygrali 27:0 z niepokonanymi Rybnik Thunders. Gospodarze zdobywali punkty jedynie w pierwszej i czwartej kwarcie (odpowiednio 13 i 14 pkt.).
W tabeli rozgrywek PLFA II z kompletem 8 punktów prowadzą lubelscy Tytani, którzy w sobotę, w czwartym meczu wygrali po raz czwarty, pokonali na wyjeździe Ravens Rzeszów 43:7.
Kolejne miejsca w klasyfikacji PLFA II z 4 punktami zajmją Falcons Tychy (rozegrali 2 mecze), Saints i Thunders (oba mają na swoim koncie po trzy spotkania). Bez zdobyczy punktowej pozostają Diabły z Wrocławia (2 mecze), Ravens Rzeszów (3) i Silvers Olkusz (3).

Poważne oskarżenia rzucił w sobotę na swoim Facebooku Dawid Kostecki, który został zatrzymany 19 czerwca w Warszawie, na dziesięć dni przez walką, jaką miał stoczyć wczoraj w Łodzi z amerykańskim bokserem Royem Jonesem Jr. "Cygan" twierdzi, że jeden z oficerów Centralnego Biura Śledczego w Rzeszowie bierze łapówki od właścicieli agencji towarzyskiej - donosi Gazeta Wyborcza w Rzeszowie.
Kostecki już  po kilku godzinach od zatrzymania na swoim Facebooku napisał, że "ujawni" okoliczności związane ze skazaniem go na 2,5 roku więzienia za współkierowanie grupą przestępczą zajmującą się prowadzeniem agencji towarzyskich.
W sobotę "Cygan" zamieścił kolejny wpis. Tym razem rzucił poważne oskarżenia pod adresem m.in. Daniela Ś., oficera rzeszowskiego CBŚ.

W "Starciu Tytanów" w łódzkiej Atlas Arenie Roy Jones Jr (56-8, 40 KO)  pokonał niejednogłośnie Pawła Głażewskiego (17-1, 4 KO). Sędziowie punktowali 96-93, 96-94 i 94-95.  - Ten werdykt to skandal. Sędziowie skrzywdzili Głażewskiego. Na pewno tej walki nie przegrał - mówi Łukasz "Gruby" Maciec (16-1-1, 3KO), jedyny lubelski pięściarz zawodowy.
Zdaniem Maćca Polak boksował ambitnie i bez respektu dla utytułowanego rywala, celnie trafiał lewym sierpowym. - Właśnie po takim ciosie w szóstej rundzie wielki Roy znalazł się na deskach! Później Głażewski wciąż napierał. Nie wiem jak sędziowie mogli przyznać wygraną Amerykaninowi - dodaje podopieczny trenera Władysława Maciejewskiego.
Maciec żałuje, że w ringu przeciwko utytułowanemu rywalowi nie mógł zaboksować Dawid Kostecki - "Cygan" znokautowałby Jonesa - mówi z przekonaniem.

27 dni przed rozpoczęciem igrzysk olimpijskich w Londynie  przedstawiamy sylwetkę kolejnego naszego olimpijczyka, który przed laty startował w największym sportowym "cyrku" świata. Po Paulinie Barzyckiej, Teodorze Teodor Bieregowoju-Bieregowskim i Małgorzacie Breś-Nogali czas na kolarza Piotra Chmielewskiego.

Piotr Chmielewski to bezsprzecznie najlepszy lubelski kolarz przełomu wieków i... największy pechowiec wśród naszych zawodników. Wychowanek Spółdzielca Lublin, choć w 1992 i 1996 roku był mistrzem Polski w jeździe indywidualnej na czas, na igrzyska do Barcelony i Atlanty nie pojechał (trenerzy kadry nie widzieli go w reprezentacji). W IO wystartował dopiero w 2000 roku. W Sydney miał jednak sporego pecha.

Andrzej Jakubiec (na zdjęciu z nr 5), rozgrywający lubelskich Tytanów został uznany najlepszym zawodnikiem sobotniego meczu 5. kolejki Polskiej Ligi Futbolu Amerykańskiego II, w którym nasi zawodnicy pokonali w Rzeszowie Ravens Globinit 43:7 (17:0, 13:0, 6:7, 7:0).
Jakubiec zdobył w meczu dla lidera rozgrywek sześć punktów za przyłożenie. Dzięki jego dwóm podaniom kolegom z drużyny udało się uzyskać kolejne przyłożenia i punkty.

W meczu. 5. kolejki Polskiej Ligi Futbolu Amerykańskiego II lubelscy Tytani, rewelacyjny lider rozgrywek pokonał w sobotę w Rzeszowie Ravens Globinit 43:7. To czwarta wygrana lubelskiej ekipy w czwartym meczu! Dzięki kolejnemu zwycięstwu nasi futboliści umocnili się na prowadzeniu w tabeli PLFA II.

27 dni przed rozpoczęciem igrzysk olimpijskich w Londynie  przedstawiamy sylwetkę kolejnej naszej olimpijki, która przed laty startowała w największym sportowym "cyrku" świata. Po Paulinie Barzyckiej i Teodorze Teodor Bieregowoju-Bieregowskim następna na naszej alfabetycznej liście jest Małgorzata Breś-Nogala, florecistka, uczestniczka igrzysk olimpijskich w Seulu z 1988 roku.

Breś-Nogala urodziła się w Lublinie 31 grudnia 1959 roku. Tutaj rozpoczęła także swoją przygodę ze sportem w klubie sportowym Energetyk, gdzie przez siedem lat od 1973 do 1979 trenowała szermierkę. Po przenosinach do Warszawy reprezentowała stołeczny Marymont (1979-1980) i AZS-AWF (od 1981).
Podczas igrzysk w Seulu startowała w konkurencji drużynowej (Polska odpadła w eliminacjach – przegrała z Francją 3:9 i ZSRR 6:9, zajmując ostatnie miejsce w grupie).

Przed kilkoma tygodniami na naszej stronie internetowej donosiliśmy, że Justyna Skubis, studentka Katolickiego Uniwersytetu Lubelskiego Jana Pawła II Wydziału Nauk Społecznych pisze pracę magisterską, której bohaterką jest Karolina Michalczuk, nasza znakomita pięściarka. Praca zaytułowana "Medialna wartość tytułu mistrzyni świata na przykładzie Karoliny Michalczuk" już została obroniona. Na piątkę! Tak jak całe studia pochodzącej z Majdanu Starego miłośniczki sportu.
Celem pracy Justyny Skubis było wykazanie, czy sukces sportowy wpływa na zwiększenie popularności sportowca w mediach oraz pokazanie mechanizmu działania współczesnych mediów. Chciałam również dowieść, czy osoby niezwykle utalentowane, ale wyobcowane medialnie, mogą być interesującym dla mediów tematem - pisze we wstępie Justyna Skubis.
Praca magisterska powstała pod kierunkiem  Prof. dr. hab. Karola Klauzy w Katedrze Semiotyki i Retoryki Dziennikarskiej i liczy aż 164 strony.

W niedzielę w podlubelskich Gardzienicach odbędzie się festyn Giełczewski Kociołek, czyli oficjalne rozpoczęcie wakacji. W programie imprezy znalazł się między innymi turniej w siłowaniu na ręce. W zawodach udział zapowiedziała liczna grupa armwrestlerów z Gimnazjum nr 2 w Lublinie, ściśle współpracująca z Klubem Sportowym Paco. - Do Gardzienic wybieramy się co najmniej 10-osobową ekipą - zapowiada Grzegorz Łasocha, trener i... nauczyciel matematyki młodych zawodników i zawodniczek.
Oprócz turnieju siłowania na ręce, który rozpocznie się o 17 (finał na scenie o 19), w Gardzienicach już od 11 będzie można spróbować swoich sił w tenisie stołowym, a od 13 w zawodach szachowych.
Organizatorzy przewidzieli wiele innych atrakcji.

Na oficjalnej stronie organizatorów igrzysk olimpijskich w Londynie są jeszcze dostępne w sprzedaży bilety na turniej pięściarski kobiet, w którym wystartuje 36 zawodniczek w tym nasza Karolina Michalczuk.
Po zalogowaniu się na na www.tickets.london2012.com możemy kupić bilety na każdy z czterech dni kobiecych zawodów (5, 6 sierpnia oraz 8, 9 sierpnia). Niestety, w sprzedaży są już tylko najdroższe wejściówki kat. A i B. W przypadku 1/8 finału to wydatek rzędu 95 i 75 funtów (tutaj dostępne są jeszcze  bilety kategorii C za 50 funtów), ćwierćfinałów i półfinałów - 110 i 75 funtów, a finału aż 270 i 185 funtów.
Średni kurs funta z wczoraj w sprzedaży to 5,28 czyli za najdroższy bilet na finał  trzeba zapłacić 1425 złotych.

Za 28 dni rozpoczną się igrzyska olimpijskie w Londynie, w których w turnieju bokserskim po raz pierwszy wystąpią kobiety, wśród nich nasza Karolina Michalczuk. A jak wyglądała rywalizacja w IO przed laty? Zapraszamy do objerzenia filmu "Droga ku sławie. Boks ", który znaleźliśmy na stronie inteternetowej Rosyjskiej Federacji Bokserskiej. Archiwalne zdjęcia z igrzysk z Antwerpii z 1920 roku, czy też Paryża z 1928 roku zapierają dech w piersiach.  Autorzy filmu przypominają znakomite wsytępy legend światowego boksu, między innymi Węgra Laszlo Pappa, który trzykrotnie stanął na najwyższym stopniu podium (w 1956 roku w Melbourne w pólfinale uporał się z naszym Zbigniewem Pietrzykowskim,a w finale zwyciężył Amerykanina Jose Torres).
W materiale filmowym znajdziecie także zabawne sytuacje, jakie towarzyszyły turniejom bokserskim - na przykład w Seulu w 1988 roku Koreańczyk Byun Jong Il po porażce z Bułgarem Alexandrem Hristowem 1:4 długo nie mógł pogodzić się z werdyktem i nie chciał zejść z ringu, czy też kontrowersyje dyskwalifikacje (1984 roku Los Angeles półfinałowa wygrana Kevina Barry z Nowej Zelandii nad słynnym Evanderem Holyfieldem) oraz werdykty (1988 Seul gdy po wygranej 3:2 w finale kategorii 71 kg Koreańczyka Park Si Huna, z tytułu okradziono Amerykanina R. Jonesa).

Pięściarska sobota w Świdniku planowana przez GPTB Avia najpierw na 16 czerwca, a następnie na jutro nie odbędzie się. - Nie oznacza to, że kibice nie zobaczą w najbliższym czasie w Świdniku walk bokserskich. 7 lipca w Galerii Venus odbędzie się "Gala sportów walki" i tam stoczonych zostanie pięć pojedynków. Imprezie towarzyszyć będą pokazowe starcia w judo, a także MMA - informuje Józef Radziewicz, trener Avii.
7 lipca w godzinach 15-19 w Galerii Venus będzie można obejrzeć także pokazy taneczne ZUMBA, innowacyjnego systemu fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa optymizmem i wprawia w świetne samopoczucie.  Emocje taneczne zapewnią tancerze z  Akademii Stylu Tańca. Finałem imprezy będzie koncert zespołu My-Key.

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 701 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO