Ćwiczenia mogą pomóc najbardziej w początkowej fazie, czyli kiedy rozstępy są fioletowe, siwe. Niestety, ale w przypadku białych niewiele da się zrobić. Ćwiczenia mogą wyrównać koloryt skóry oraz spłycić blizny przez co rozstępy będą mało widoczne. Należy pamiętać, aby ćwiczenia powtarzać seriami minimum trzy razy w tygodniu, mają one być regularne. Im większy ruch tym lepiej dla ciała i skóry. Najlepiej do ćwiczeń dołączyć dietę oraz kosmetyki polecane na rozstępy. Pomocne są tutaj peelingi na uda szorstką gąbką lub rękawicą, masaże nimi poprawiają mikro krążenie. Dołączyć do tego można jeszcze masaż chińską bańką. Oprócz ćwiczeń ważne jest też odpowiednie nawadnianie organizmu. Dzięki temu organizm zostanie oczyszczony. Przykładowe ćwiczenia idealne na rozstępy są przysiady, wykroki oraz ćwiczenia z piłką. Przysiady, wystarczy stanąć w rozkroku i ustawić stopy na szerokości bioder, stoimy prosto z wciągniętym brzuchem. W tej pozycji przenieść ciężar ciała na pięty, pośladki wysunięte w tył i wykonujemy przysiad. Zaczynamy od 20-30 przysiadów i wraz z wytrenowaniem zwiększmy ich ilość do 40-50. Wykroki, wykorzystujemy tu hantle około 1-2 kg. Ramiona opuszczamy wzdłuż ciała i kolejno wykonujemy krok do przodu jedną nogą, jednocześnie uginamy obydwa kolana. Wykonujemy około 20 powtórzeń pamiętając cały czas o wyprostowanych plecach i wciągniętym brzuchu. Ćwiczenia z piłką, kładziemy się na piłce, prostujemy nogę i unosimy ją w górę do wysokości bioder. Powtarzamy to ćwiczenie około 10 razy. Ćwicząc ujędrnisz i napniesz skórę, dzięki czemu problem z rozstępami nie będzie aż tak dokuczliwy. Trochę wysiłku i będziesz cieszyć się jędrnym i pięknym ciałem.