Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:5455
Wczoraj:7028
W tygodniu:27034
W miesiącu:161567
Ogólnie:5714203

Kto jest online

5
Online

czwartek, 28, marzec 2024 17:22

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Niestety, ale każdy rodzaj wysiłku fizycznego nawet tego amatorskiego, może być przyczyną różnych dolegliwości. Mogą wystąpić na przykład zakwasy, czyli gromadzący się w mięśniach kwas mlekowy, który jest efektem zbyt intensywnego treningu. Jest to naturalna konsekwencja niewłaściwie przeprowadzonego treningu albo nieodpowiedniej regeneracji. Nawet po najcięższym treningu da się wrócić szybko i skutecznie do formy. Ale aby nie cierpieć dzień po treningu,

należy zapoznać się z podstawowymi zasadami regeneracji i odnowy biologicznej. Jeżeli możemy sobie na to pozwolić skorzystajmy z szerokiej gamy zabiegów i terapii przyśpieszających regenerację. Ważna jest tu też odpowiednia suplementacja, która pomoże stanąć nam na nogi po męczącym treningu. Sposoby na zregenerowanie organizmu to między innymi masaże, które pomogą zniwelować ryzyko zakwasów. Działają przeciwbólowo oraz rozkurczająco i relaksująco. Sauna, rozluźnia mięśnie i odbudowuje uszkodzone włókna mięśniowe, ścięgna i stawy. Krioterapia, zamraża uszkodzone rejony mięśni zwłaszcza po stłuczeniach, zbiciach i innych mikro urazów, zatrzymuje rozwój stanu zapalnego. Zastrzyki z komórek macierzystych lub kolagenu. I najważniejszy punkt regeneracji po wysiłkowej suplementacja. Należy pamiętać też, że oprócz odpoczynku i regeneracji ważne jest także odpowiednie przygotowanie się do treningu.

 

 

Zaloguj się, by móc komentować

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 456 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO