Bardzo ważne jest, aby każda osoba aktywna fizycznie dbała o właściwą dietę oraz odpowiednio dobraną suplementację, gdyż ma to kluczowe znaczenie w budowaniu masy mięśniowej. Suplementacja wraz z dietą pozwolą zahamować procesy kataboliczne i zbudować wymarzone mięśnie. Do katabolizmu mięśni dochodzi podczas treningu, mięśnie zbudowane są włókien, które przez trening ulegają mikrouszkodzeniom. Po treningu, katabolizm trwa jeszcze przez kilka godzin po treningu, dlatego ważna jest suplementacja od razu po skończonym treningu, aby przerwać ten proces. W nocy, gdy śpimy nasze ciało się regeneruje, w tym czasie organizmowi nie można dostarczyć białka więc czerpie go z własnych zasobów. Do katabolizmu dochodzi także podczas głodówki, powoduje ona gwałtowną utratę mięśni, dlatego spożywanie regularnych posiłków jest bardzo ważne. Bez dbania o odpowiednią dietę oraz suplementację nasze treningi idą na marne, ćwiczysz a masa mięśniowa się nie zwiększa jest to właśnie oznaka katabolizmu.