Środek zimy a naszą Dżołanę energia wręcz rozsadza🤷‍♀️🔥
Wiedzą to dobrze wszystkie Panie, które chodzą na jej zajęcia🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️
Na dzisiejszych Sztangach było nie inaczej 💪
🔥Jest to program ćwiczeń ze sztangą przy muzyce. 
Ten rodzaj treningu ma za zadanie poprawę ogólnej wydolności organizmu, wzrost wytrzymałości i siły bez widocznego wzrostu ich obwodu🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️
🔥Utrata podskórnej tkanki tłuszczowej podkreśla zarys mięśni (tzw. Definicję).

Do ćwiczeń wykorzystana jest sztanga o zróżnicowanym ciężarze w zależności od wzmacnianej grupy mięśniowej. 
🔥Stworzona dla potrzeb lekcji choreografia ma na celu określenie ilości powtórzeń, zakresu ruchu i intensywności. Połączenie treningu siłowego z wytrzymałościowym oraz charakter pracy aerobowej i anaaerobowej daje najkorzystniejsze efekty wzmacniania organizmu.