nasmarować je maścią chłodzącą. W przypadku zaś naciągnięć czy zerwań poleca się terapię ciepłem. Przyśpiesza to regenerację uszkodzonych tkanek i powrót do pełnej sprawności fizycznej. Pomocna jest także ciepła, relaksująca kąpiel oraz silnie rozgrzewająca maść. Oczywiście to są domowe sposoby, jeżeli nie pomogą należy udać się do lekarza, bo być może potrzebne będzie dalsze leczenie czy rehabilitacja.