W okresie jesienno-zimowym najczęściej dochodzi do zachorowań, na szczęście niską odporność organizmu możemy wzmocnić odpowiednimi suplementami diety. Dla naszego układu immunologicznego szczególnie ważne są witaminy C i D. Witamina D ma największe znaczenie dla naszej odporności. Jesienią i zimą większość z nas cierpi na jej niedobór, co powoduje obniżoną odporność, pogorszeniem nastroju, sennością i brakiem energii. Oprócz witaminy C i D w okresie jesienno-zimowym warto jest jeszcze stosować między innymi; witaminy z grupy B, magnez, wapń czy melisę i dziką różę. Przez to, że szybko robi się ciemno i krótko mamy dostęp do światła słonecznego nasz organizm obniża wydzielanie hormonów odpowiedzialnych za prawidłowe funkcjonowanie mięśni i stawów. Dlatego bardzo ważna jest suplementacja na bazie kolagenu czy witaminy C. Co wpłynie na prawidłowe ich funkcjonowanie.