bardzo dobrze wpływa na koordynację. Trening EMS polega na elektrostymulacji mięśni, jest to trening całego ciała z użyciem prądu o niskim napięciu. Mięśnie podczas codziennej pracy są naturalnie pobudzane przez impulsy elektryczne, a EMS zwiększa napięcie poprzez doprowadzenie impulsów maksymalnie eksploatujących mięśnie. Wywołują one skurcz i powodują intensywną pracę w obrębie ciała. Dla bezpieczeństwa po każdym skurczu następuje okres relaksacji, który jest około 5 razy dłuższy niż napięcie. Impulsy stosowane podczas elektrostymulacji są stopniowane, czyli powoli narastają i opadają. Dzięki czemu nasz organizm nie doznaje szoku.