nie możemy ich wydłużać ani skracać. Przy wykonywaniu kroku stopy najpierw powinny dotknąć podłoża piętą, a następnie środkiem podeszwy. Krok kończy się odbiciem z palców. Kijki powinniśmy wbijać pod kątem około 60 stopni. Przy rozpoczynaniu uprawiania nordic walking, oprócz kijków należy wyposażyć się również i w wygodne buty sportowe, które dadzą naszej stopie stabilną pozycję oraz przewiewny strój zapewniający swobodę ruchów.