Dużo czynności dnia codziennego może nam sprawiać trudności właśnie przez brak mobilności w stawach. Nawet zwykłe schylanie się w celu zawiązania butów może nam sprawiać problem. Po regularnym wykonywaniu ćwiczeń mobility tego typu problemy znikają. Oznacza to, że treningi składające się z prawidłowo wykonanej rozgrzewki, bądź włączenie w formie rozciągania, będą na pewno zwiększać komfort naszego życia.