fitball. Jest to ćwiczenie podczas którego wykorzystuję się dużą piłkę. Celem treningu jest wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych i poprawa koordynacji ruchowej. Kolejny rodzaj zajęć to ABS, jest to trening skupiający się na wzmacnianiu i rzeźbieniu mięśni brzucha. Następne przykładowe zajęcia fitness wzmacniające nasze ciało to tabata. Jest to interwałowy metaboliczny trening, na który składają się ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała. Celem tabaty jest zwiększenie wydolności i wytrzymałości naszego organizmu. Do zajęć fitness, które odchudzają nasze ciało zaliczyć możemy między innymi, ABT. Jest to seria ćwiczeń, dzięki którym wyszczuplimy problematyczne części naszego ciała. Dzięki ćwiczeniom ABT nasz brzuch będzie płaski, pośladki jędrniejsze a uda szczuplejsze. Kolejne zajęcia fitness, które pomogą nam spalić zbędną tkankę tłuszczową to fat burning. Jest to zestaw prostych i średnio intensywnych ćwiczeń, które pomogą nam zgubić zbędne kilogramy. Kolejne zajęcia to step, jest to trening fitness, który polega na energicznym wchodzeniu na step, przy pomocy odpowiedniej techniki. Dzięki ćwiczeniom na stepie redukujemy tkankę tłuszczową i wzmacniamy dolne partie mięśniowe. Do zajęć fitness rozciągających zaliczmy między innymi stretching, który polega na stopniowym rozciąganiu całego ciała, ćwiczenia zwiększają elastyczność i gibkość oraz dotleniają organizm. Kolejne zajęcia rozciągające to pilates, jest to zestaw ćwiczeń na który składają się elementy jogi, baletu i ćwiczeń siłowych.