szybszej i intensywniejszej pracy po to, aby dotlenić organizm. Po zakończeniu ćwiczeń powolny powrót do stanu wyjściowego jest konieczny, ponieważ gwałtowne zaprzestanie wysiłku fizycznego może powodować zatory w poszerzonych żyłach obwodowych. Ćwiczenia rozciągające po treningu oprócz tego że uregulują pracę serca pomogą także rozluźnić się mięśniom po intensywnej pracy. Ćwiczenia rozciągające po treningu są zamknięciem treningu jako całości. Rozluźnianie organizmu po treningu sprowadza się do wykonywania przez około 5 minut ćwiczeń o niskim stopniu natężenia, ćwiczeń oddechowych oraz rozciągających. Rodzaj ćwiczeń wyciszających uzależniony jest od treningu jaki wykonaliśmy.