Mamy wrzesień... kochani pamiętajcie, że od września do maja wszyscy powinniśmy suplementować witaminę D3❗
Witamina D3 rozpuszcza się w tłuszczach, więc powinniśmy przyjmować ją z posiłkiem.
Osoby dorosłe do 75 roku życia powinny zażywać 800-2000IU, seniorzy 2000-4000IU. Dla osób otyłych rekomendowane są nawet podwójne dawki. Zanim jednak zdecydujecie się na tak dużą ilość warto zbadać swój poziom wit. D w organizmie.
⏩ Objawy niedoboru witaminy D:
- Spadek odporności
- Zahamowanie wzrostu i rozwoju
- Bóle kości
- Bóle mięśni
- Wypadanie włosów
- Bezsenność
I to tylko niektóre ze skutków, jest ich cała lista!
- Spadek odporności
- Zahamowanie wzrostu i rozwoju
- Bóle kości
- Bóle mięśni
- Wypadanie włosów
- Bezsenność
I to tylko niektóre ze skutków, jest ich cała lista!