Dlatego odpowiednie wzmacnianie go jest tak bardzo ważne. Ćwiczenia na mięsień dwugłowy uda powinny opierać się na treningu siłowym, ale jednocześnie powinny być robione świadomie i z rozwagą, gdyż mięsień ten często ulega kontuzjom. Przykładowe ćwiczenie to martwy ciąg klasyczny wykonywany na lekko ugiętych nogach, jest to bardzo dobre ćwiczenie wzmacniające mięsień dwugłowy uda. Kolejne ćwiczenie to martwy ciąg jednonóż, bardzo skutecznie wzmacnia mięsień dwugłowy uda. Ćwiczenia, które możemy jeszcze wykonywać to między innymi uginanie nóg z hantlem, wymachy nóg w tył, przysiad ze sztangą trzymaną nisko na karku czy skłon ze sztangą trzymaną na karku.